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»Der Blog aus dem Ring« Meditation

17.01.2024 – Stressbewältigung

Worum geht's im Leben?

Ohne was geht gar nichts? Fragen wir Sportlerinnen, Sänger, Tänzerinnen, Sprecher, Führungskräfte, Coaches, alle kommen irgendwann zurück zum Punkt ‚meine eigene Atmung‘. Geht uns die Puste aus, geraten wir in Atemnot, dann können wir weder klar denken noch sinnvoll handeln. Unsere Atemfrequenz und -tiefe entscheiden darüber, wie es uns geht. Von erbärmlich bis brillant.

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04.12.2023 – Führungsqualifizierung

Die Brille putzen

„Meditation ist etwas für Mönche und Mystiker. Klar, die können stundenlang rumsitzen! Mir ist die Zeit dafür viel zu schade. Zur Ruhe kann ich kommen, wenn ich tot bin! Ich schaffe jetzt schon nicht all‘ meine Aufgaben. Da kriege ich schon Blutdruck, wenn ich dran denke! Und dieses dämliche Dauergrinsen der Gurus, da könnte ich mitten reinschlagen. Was soll mir denn diese ‚Rumsitzerei‘ bringen?“ Auch ich hatte große Vorurteile. Inzwischen habe ich aber meine Haltung gegenüber der Meditation geändert.

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04.01.2021 – Stressbewältigung

Aggressionen artgerecht abbauen

Jeder, der schon einmal versucht hat, angestauten Ärger ausschließlich durch Meditation in Luft aufzulösen, wird auf seinem Sitzkissen die Erfahrung gemacht haben, das funktioniert nicht. Es sei denn, Sie befinden sich schon in der Nähe der eigenen Erleuchtung. Doch das halte ich für unwahrscheinlich. Sie hätten sich ja sonst erst gar nicht geärgert.

Irgendwie müssen die Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin abgebaut werden. Wir Menschen, die vorwiegend das Berufsleben sitzend vor dem Computer oder in Meetings verbringen, können den Hormonhaushalt auf eine ganz einfache Weise wieder balancieren. Alles, was wir dazu benötigen, ist etwas Mut, eine Minute und siebzehn Sekunden Zeit und uns selbst.

Fünf Optionen zum Wiederherstellen des inneren Gleichgewichts finden Sie im Begleitvideo.

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Peter Flühr

Hallo,

ich bin Peter Flühr, seit mehr als 20 Jahren Coach und Trainer.

Viele Fach- und Führungskräfte erleben ihren beruflichen Alltag vor allem als Kampf.

In meinen Seminaren und Trainings zeige ich, wie man jeden Tag aufs Neue in diesem Ring besteht – mit einer Kombination aus mentalen Methoden und gezielter Bewegung.

In meinem Blog greife ich Themen auf, die viele aus ihrem Alltag kennen und gebe einfache Tipps, wie sie sich verbessern oder lösen lassen.

Viel Spaß beim Lesen!

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