»Der Blog aus dem Ring« Homeoffice

Entspannte Schultern - gelöster Nacken

Es sind die einfachen Dinge, die die besten Chancen haben, in unseren Alltag integriert zu werden. Wer sich täglich in komplexen oder komplizierten Situationen befindet, sich auf alles, was um ihn herum passiert, einen Reim machen möchte, der hat auch mal zwei Minuten verdient, in denen etwas ganz einfach geht. Stellen Sie sich vor, es gäbe eine Übung, die nichts von Ihnen will, sondern Ihre Schultern und den Nacken wie von selbst entspannt. Um genau diese Übung geht es im Blog.

Tiny Habits für mehr Energie im Homeoffice

Wer Großes erreichen will, sollte klein starten – und dranbleiben. Das empfehle ich allen, die Ihre Gesundheit im Homeoffice fördern und an Energie gewinnen möchten. So wie Jogging-Anfänger ihre Läufe langsam und kontinuierlich steigern sollten, statt gleich den ersten Marathon-Lauf anzupeilen. Wenn Sie regelmäßig im Homeoffice arbeiten, sollten Sie besonders auf Ihre Gesundheit achten. Mit einigen kurzen Körperübungen können Sie sich viel Kraft zurückholen und anschließend konzentriert weiterarbeiten.

Wim Hof im Home-Office

Warum ist die Bauchatmung so wichtig für unsere Gesundheit und ein erfülltes Leben? Weil wir mit der Zwerchfellbewegung für inneren Komfort sorgen. Unsere Bauchorgane werden so auf natürliche Weise wirkungsvoll massiert. Doch wie schaut der Alltag am Schreibtisch aus? Dauerstress im Home-Office und Zoom-Meetings führen dazu, dass wir flach und hektisch atmen.

Beides schadet uns langfristig. Denn unsere Herzfrequenz liebt es zu schwingen. Die meisten Menschen glauben, ein gleichmäßiger Ruhepuls von 70 Schlägen pro Minute sei prima. Doch ein gesundes Herz pocht nicht exakt wie ein Uhrwerk, sondern wechselt sein Tempo fließend zwischen der Phase der Einatmung und der Ausatmung. Mithilfe des Blogbeitrags können Sie die gesunde Schwingung im Home-Office wieder aktivieren.

Gut. Besser. Burnout.

Werde die beste Version Deiner selbst. Erreiche das nächste Level im Online-Marketing, in der Selbstoptimierung, beim Präsentieren, im Privatleben, beim Reisen und so weiter und so weiter. Die Aufstiegsversprechen, die uns in Newslettern oder wo auch immer gemacht werden, kennen kaum Grenzen. Wir können scheinbar auf kürzestem Weg an Höhe gewinnen, erfolgreicher, fitter, sichtbarer oder was auch immer werden. 

Im Blog geht es um die Basis und den sicheren Stand.