»Der Blog aus dem Ring« Stressbewältigung

25.10.2021 – Stressbewältigung

Dieser Ratgeber ist ein Glücksfall

Welches Buch steht auf meiner Ratgeber-Hit-Liste ganz oben? Energiekompetenz von Verena Steiner. Es ist eines der Bücher, die mein Leben wirklich bereichert haben. Das Taschenbuch hat mich dazu motiviert und gleichzeitig dabei angeleitet, ein Erste-Hilfe-Set für schwierige Situationen zu bauen. Dank des Buches konnte ich in den letzten 15 Jahren immer wieder die Frage klären „Wie bleibe ich langfristig leistungsfähig?“ Wichtig ist, es ist ein Arbeitsbuch ...! 

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12.10.2021 – Stressbewältigung

Menschlich wachsen

Christopher Reeve, der »Superman«-Schauspieler, sprach mit brutaler Ehrlichkeit über die Tage nach seinem schweren Reitunfall 1995, als der durchtrainierte Mann langsam begriff, dass er seinen Körper nie wieder bewegen können würde. Die ersten klaren Worte, die sein Mund auf dem Krankenhausbett formte, waren „Vielleicht sollten wir mich sterben lassen!“ Seine Frau begann zu weinen und antwortete: „Ich sage das nur einmal – ich werde Deine Entscheidung unterstützen, egal, wie sie ausfällt, denn dies ist Dein Leben und Deine Entscheidung. Aber ich will, dass Du weißt, dass ...!“

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15.09.2021 – Stressbewältigung

Für das Rückgrat

Es sind die einfachen Dinge, die die besten Chancen haben, in unseren Alltag integriert zu werden. Wer sich täglich in komplexen oder komplizierten Situationen befindet, sich auf alles, was um ihn herum passiert, einen Reim machen möchte, der hat auch mal zwei Minuten verdient, in denen etwas ganz einfach geht. Stellen Sie sich vor, es gäbe eine Übung, die nichts von Ihnen will, sondern Ihre Schultern und den Nacken wie von selbst entspannt. Um genau diese Übung geht es im Blog.

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13.07.2021 – Stressbewältigung

Im Flow sein

Wie schaut es bei Ihnen aus? So wie bei den meisten Berufstätigen? Sitzen Sie auch von morgens bis abends starr vor dem Bildschirm? Dann sind Sie in guter Gesellschaft. Denn dieses spärliche Bewegungsspektrum ist inzwischen so normal wie unmenschlich. Es ermüdet und verspannt uns und so ganz nebenbei befördert es die Laune in den Keller. Dort unten sitzt sie dann, unsere Stimmung und wartet auf Abwechslung, auf jemanden, der sie da unten rausholt. Doch die Bewegung kommt nicht. Wir müssen ja arbeiten. So wird die Aktivität, wenn sie körperlich einseitig ist (z.B. beim Sitzen, wie ein lauwarmer Knödel), immer anstrengender. Variieren Sie! Ich zeige Ihnen hier ganz einfache Möglichkeiten. 

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16.06.2021 – Stressbewältigung

Abschalten in 11 Minuten

Was haben ein überstrapazierter Fußballfeldrasen und unser Gehirn gemeinsam? Sie sollten Zeit zum Erholen und Auftanken bekommen. In diesem Blog geht es um Sie und Ihre Erholungsfähigkeit. Ich zeige Ihnen hier, wie Sie als Führungskraft wieder abschalten, so etwas wie Muße erleben, mit der Aufmerksamkeit bei der eigenen Familie sein, den Feierabend wieder genießen und am Wochenende auftanken können. Wenn Sie auch schon fast alles ausprobiert haben, um sich Ihr Privatleben zurückzuerobern, dann kann Ihnen dieser Blog und das entsprechende Video zwei Anhaltspunkte liefern.

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01.06.2021 – Stressbewältigung

Tiny Habits für mehr Energie im Homeoffice

Wer Großes erreichen will, sollte klein starten – und dranbleiben. Das empfehle ich allen, die Ihre Gesundheit im Homeoffice fördern und an Energie gewinnen möchten. So wie Jogging-Anfänger ihre Läufe langsam und kontinuierlich steigern sollten, statt gleich den ersten Marathon-Lauf anzupeilen. Wenn Sie regelmäßig im Homeoffice arbeiten, sollten Sie besonders auf Ihre Gesundheit achten. Mit einigen kurzen Körperübungen können Sie sich viel Kraft zurückholen und anschließend konzentriert weiterarbeiten.

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02.05.2021 – Stressbewältigung

Burnout? Zeit für einen Neubeginn.

Wie würden wir unser Leben gestalten, wenn wir eine Burnout-Uhr am Handgelenk trügen? Eine, die uns unsere körperliche, mentale und seelische Verfassung mit einem ganz einfachen Zeiger veranschaulichen kann. Würden wir uns dann mehr Zeit nehmen, um durchzuatmen und unser Verhalten ändern? Für die, die einen Blick auf diese Uhr werfen wollen und Anregungen zum Kraft tanken und Umdenken möchten, werden in diesem Blog fündig.

 

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16.04.2021 – Stressbewältigung

Am Limit

Viele Leistungsträger stehen mental und körperlich direkt am Schlagbaum ihrer eigenen Belastungsgrenze. Andere haben ihn schon durchbrochen und kämpfen Tag für Tag auf dem schmalen Grat zwischen Standhalten und Zusammenbrechen. Die Funktion, die zwischen den Staaten die Grenzlinien erfüllen, übernimmt beim Menschen funktionell das Organ ‚Haut‘. Sie schützt uns vor äußeren Einflüssen, gewährleistet das innere Gleichgewicht, sorgt für eine stabile Körpertemperatur und vieles mehr. Wie uns die eigene Haut retten kann, darum geht es im Blog.

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Peter Flühr

Hallo,

ich bin Peter Flühr, seit mehr als 20 Jahren Coach und Trainer.

Viele Fach- und Führungskräfte erleben ihren beruflichen Alltag vor allem als Kampf.

In meinen Seminaren und Trainings zeige ich, wie man jeden Tag aufs Neue in diesem Ring besteht – mit einer Kombination aus mentalen Methoden und gezielter Bewegung.

In meinem Blog greife ich Themen auf, die viele aus ihrem Alltag kennen und gebe einfache Tipps, wie sie sich verbessern oder lösen lassen.

Viel Spaß beim Lesen!

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