»Der Blog aus dem Ring« Persönlichkeitsentwicklung und Führungskräfte-Qualifizierung

 
28.12.2022 – Stressbewältigung

Brain Fog

In diesem Blog erfahren Sie, was Gehirnnebel ist und wie Sie am besten mit ihm umgehen. Los geht’s. Am Ende des Jahres, wenn sich draußen vermehrt dichter Nebel bildet, funktioniert häufig auch unser Gehirn nur noch sehr eingeschränkt. Das ist vollkommen normal und passt zur Jahreszeit. Unser Verstand trübt sich dann ein, die Gedanken bewegen sich in Zeitlupe, das Gedächtnis lässt uns im Stich, scheinbar einfache Entscheidungen fallen uns schwer und simple Dinge wie Einkaufen werden plötzlich zur Mammutaufgabe.

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20.10.2022 – Stressbewältigung

Angst & Atem

Mit der Angst ist das so eine Sache. Ohne sie wird es gefährlich und mit ihr ist es auch nicht immer ganz einfach. „Angst ist etwas, das man nach vorne herausprojiziert, - wie einen Horrorfilm – der jedoch in der Realität selten so stattfindet.“ Das sagt Jennifer Wendland in einer Expertenrunde bei 3sat. Frau Wendland ist Weltmeisterin im Apnoetauchen und sie hält diverse Rekorde unter Wasser. Ihre Formulierung ‚etwas nach vorne herausprojizieren‘ finde ich zwar seltsam gewählt und wahrscheinlich lässt sie mich deshalb nicht mehr los. In dem 3sat-Beitrag ‚Die Magie des Atmens‘ wird sehr schnell klar, wie viel Einfluss wir auf das eigene Angsterleben nehmen können, wie grausam die eigenen Kinostreifen sein können und wie beruhigend die Konzentration auf das eigene Atmen sein kann. Deshalb steht die Atmung als Objekt im Zentrum der meisten Meditationstechniken.

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27.09.2022 – Stressbewältigung

Das System ist schuld! Und ich soll das ausbaden?

Der Mensch, der zuletzt im Badewasser sitzt, muss die Badewanne ausbaden, also das Wasser ablassen und am besten noch den gelben Rand entfernen. Früher saß der oder die Ranghöchste zuerst im Wasser und danach durften die anderen nacheinander in die zunehmend dunklere Brühe steigen. Das Bild führt mich zu einem der beliebtesten Sätze am Start eines Resilienztrainings: „Meine Führungskraft/das System/die Organisation/das Unternehmen hat das Ganze hier bzw. mich so zugerichtet und Sie meinen, ich soll das jetzt alleine ausbaden?“ Die Menschen, die die eigene Arbeitswelt so erleben und mir deshalb diese rhetorische Frage stellen, haben meist nur sehr begrenzt Lust, sich mit den Möglichkeiten zu beschäftigen, die sie selbst in der Hand haben, um ihre eigene Verfassung zu verändern. 

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09.09.2022 – Führungsqualifizierung

Die Kraftzwerge sind auf Tour

Die Kraftzwerge gehen wieder auf Tour. Diesmal sogar ohne mich. Wo und wann tun sie das? Im Buchhandel Ihres Vertrauens lassen sie sich ab sofort bestellen. In dem Praxisratgeber finden Sie 'Life Hacks', die Sie besser schlafen, klarer denken und gelassener aktiv sein lassen. Die einzelnen Kapitel beinhalten QR-Codes, mit denen Sie auf Youtube die Inhalte sofort vertiefen können. In kleinen, verdaubaren Portionen lernen Sie ganz einfache Maßnahmen kennen, die Ihre Vitalität steigern und Ihr Leben bereichern können. 

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19.07.2022 – Persönlichkeit

Die Lying-Flat-Bewegung

Der chinesische Fabrikarbeiter Luo Huazong fing im April 2021 damit an, sich aus Protest gegen Menschen verachtende Arbeitsbedingungen hinzulegen und blieb zuhause einfach in dieser Position. In seinem Post nennt er diese Form des Widerstands ‚Tang ping‘, was sich mit die ‚Flach-liegen-Bewegung‘ übersetzen lässt. Nicht nur in China, sondern auch den USA protestieren immer mehr junge Menschen auf diese Weise gegen aus ihrer Sicht sinnlose, sogenannte Bullshit-Jobs. Warum das aus meiner Sicht kurzzeitig eine sehr sinnvolle Maßnahme sein kann, erläutere ich im Blog. 

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27.06.2022 – Führungsqualifizierung

Raum für Spielfreude

Wenn ich an einem Volleyballfeld stehe und die Linien am Boden betrachte, löst dieser Anblick immer noch das Gleiche aus wie vor 30 Jahren, pure Spielfreude. Das 18 x 9 Meter große Feld war meine Welt. Das Regelwerk im Volleyball ist sehr übersichtlich. Beides, die klaren räumlichen Grenzen und die einfachen Spielregeln, ermöglichen ein gemeinsames Spiel, in dem wir so viel lernen und gleichzeitig Kraft schöpfen können.

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Peter Flühr

Hallo,

ich bin Peter Flühr, seit mehr als 20 Jahren Coach und Trainer.

Viele Fach- und Führungskräfte erleben ihren beruflichen Alltag vor allem als Kampf.

In meinen Seminaren und Trainings zeige ich, wie man jeden Tag aufs Neue in diesem Ring besteht – mit einer Kombination aus mentalen Methoden und gezielter Bewegung.

In meinem Blog greife ich Themen auf, die viele aus ihrem Alltag kennen und gebe einfache Tipps, wie sie sich verbessern oder lösen lassen.

Viel Spaß beim Lesen!

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