12. November 2020 – Stressbewältigung »Der Blog aus dem Ring«Surfen am Schreibtisch
Die virtuelle Welt ist in der Realität angekommen. Doch wie kommt unser analoges Steinzeitgehirn in diesen digitalen Zeiten zurecht? Was nie für möglich gehalten wurde, ist nun plötzlich Wirklichkeit. Alle Mitarbeiter befinden sich im Homeoffice. Meetings mit Kunden und Kollegen werden von heute auf morgen in räumlicher Distanz erledigt.
Wo liegt das Problem?
Die Grenzen des Homeoffice finden ihren Ausdruck in dem neu entstandenen Begriff „Zoom-Fatigue“, also „Zoom-Müdigkeit“. Das beschreibt die Tatsache, dass wir Online-Meetings als äußerst ermüdend empfinden. Doch wo genau liegt das Problem?
Ganz einfach. Wenn wir uns bewegen, aktivieren wir die motorischen Areale des Gehirns und entlasten damit gleichzeitig die einseitig strapazierten, analytischen Neuronen. Könnten wir diese bei ihrer Arbeit hören, würden wir deren Hecheln wahrnehmen. Bildlich gesprochen betreten wir, wenn wir uns tatsächlich bewegen, anstatt nur zu denken, frischen Rasen und geben dem plattgetretenen Gras die Chance wieder zu regenerieren. Die gute Nachricht: Gehirnzellen erholen sich viel schneller als Grashalme.
So können wir für Zoom-Wachheit sorgen.
Neben den klassischen Tipps für Online-Meetings im Home-Office - äußere Störungen, wie z.B. Stimmen im Hintergrund, Waschmaschinengeräusche, abzustellen oder zumindest zu reduzieren, - durch gute Vorbereitung die Meetings klar und kurzweilig zu gestalten, - verständliche Vereinbarungen (z.B. Fragen werden im Chat gestellt) zu treffen, - …
bietet das Schreibtisch-Surfen eine ganz einfache Möglichkeit, wieder neu durchzustarten. Alles was Sie dazu brauchen, ist ein elastisches Band, einen Gardinenstangenhalter, einen Schreibtisch und eine Bohrmaschine. Eine Kurzanleitung finden Sie in diesem Video. Hier erfahren Sie, wie man den eigenen Arbeitsplatz gehirngerecht gestalten, die Bewegungen genießen und an geistiger Klarheit gewinnen kann.
ich bin Peter Flühr, seit mehr als 20 Jahren Coach und Trainer.
Viele Fach- und Führungskräfte erleben ihren beruflichen Alltag vor allem als Kampf.
In meinen Seminaren und Trainings zeige ich, wie man jeden Tag aufs Neue in diesem Ring
besteht – mit einer Kombination aus mentalen Methoden und gezielter Bewegung.
In meinem Blog greife ich Themen auf, die viele aus ihrem Alltag kennen und gebe einfache
Tipps, wie sie sich verbessern oder lösen lassen.