Es gibt treue Begleiter, die einem in guten und schlechten Zeiten zur Seite stehen. In der Regel sind das Menschen oder Tiere, die uns guttun. Den Begleiter, den ich Ihnen heute zeige, habe ich vor mehr als 20 Jahren in einer Fortbildung an der Theresienwiese kennengelernt. Der sogenannte Kompass ist ein sehr wirksames Bewegungsritual, das uns in nur einer Minute wieder einen freien Kopf bzw. neue Orientierung im Ring des Alltags schenken kann. Besonders dann, wenn der eigene Kopf vor Verwirrung zu platzen droht, ist ein günstiger Zeitpunkt für den Kompass. Alles was wir dazu benötigen, sind drei Quadratmeter freie Fläche.
Klicken Sie einfach auf das Wort 'Kompass' und schon geht es zum Anleitungsvideo. Getreu dem Motto: "Mach' den Kompass und der Tag ist Dein Freund!"
Mit folgenden angenehmen Nebeneffekten können Sie beim Ausführen der dynamischen Meditation rechnen.
1. Verbesserung der Balance
2. Aufeinander abgestimmte Ganzkörperkoordination
3. Intensivierung der Bauchatmung
4. Wechselweise Massage der Rückenstrecker
5. Dynamische Kräftigung der Beinmuskulatur
6. Dynamische Entspannung des Schultergürtels
Mit Grüßen aus Sylt
Peter Flühr
Bildnachweis Titelbild: © Photo by Jametlene Reskp on Unsplash