01. Februar 2022 – Stressbewältigung »Der Blog aus dem Ring« ... und der Tag ist dein Freund

 

Es gibt treue Begleiter, die einem in guten und schlechten Zeiten zur Seite stehen. In der Regel sind das Menschen oder Tiere, die uns guttun. Den Begleiter, den ich Ihnen heute zeige, habe ich vor mehr als 20 Jahren in einer Fortbildung an der Theresienwiese kennengelernt. Der sogenannte Kompass ist ein sehr wirksames Bewegungsritual, das uns in nur einer Minute wieder einen freien Kopf bzw. neue Orientierung im Ring des Alltags schenken kann. Besonders dann, wenn der eigene Kopf vor Verwirrung zu platzen droht, ist ein günstiger Zeitpunkt für den Kompass. Alles was wir dazu benötigen, sind drei Quadratmeter freie Fläche. 

Klicken Sie einfach auf das Wort 'Kompass' und schon geht es zum Anleitungsvideo. Getreu dem Motto: "Mach' den Kompass und der Tag ist Dein Freund!" 

Mit folgenden angenehmen Nebeneffekten können Sie beim Ausführen der dynamischen Meditation rechnen. 

1. Verbesserung der Balance
2. Aufeinander abgestimmte Ganzkörperkoordination
3. Intensivierung der Bauchatmung 
4. Wechselweise Massage der Rückenstrecker
5. Dynamische Kräftigung der Beinmuskulatur
6. Dynamische Entspannung des Schultergürtels

Mit Grüßen aus Sylt

Peter Flühr   

Bildnachweis Titelbild: © Photo by Jametlene Reskp on Unsplash

Kommentare

  • Sandra 02. Februar. 2022, 7:34

    Lieber Peter,
    der Kompass begleitet mich seit vielen Jahren und ist mir erst vor kurzem in einem unserer „Bewusstseins-Kresie“ als bewegte Herzmeditation wieder begegnet. Eine wundervolle Übung, die auch den Kopf komplett frei macht, wenn sie über einen längeren Zeitraum ausgeführt wird… Danke wieder mal für den Implus. Ich werde den Link gleich in meinem Kanal teilen … Sandra

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Peter Flühr

Hallo,

ich bin Peter Flühr, seit mehr als 20 Jahren Coach und Trainer.

Viele Fach- und Führungskräfte erleben ihren beruflichen Alltag vor allem als Kampf.

In meinen Seminaren und Trainings zeige ich, wie man jeden Tag aufs Neue in diesem Ring besteht – mit einer Kombination aus mentalen Methoden und gezielter Bewegung.

In meinem Blog greife ich Themen auf, die viele aus ihrem Alltag kennen und gebe einfache Tipps, wie sie sich verbessern oder lösen lassen.

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