Jeder, der schon einmal versucht hat, angestauten Ärger ausschließlich durch Meditation in Luft aufzulösen, wird auf seinem Sitzkissen die Erfahrung gemacht haben, das funktioniert nicht. Es sei denn, die betreffende Person befindet sich schon in der Nähe der eigenen Erleuchtung. Doch das halte ich für unwahrscheinlich. Sie hätte sich ja sonst erst gar nicht geärgert.
Wir Menschen, die das Berufsleben vorwiegend sitzend vor dem Computer oder in Meetings verbringen, können den Hormonhaushalt und die damit verbundenen Emotionen auf ganz pragmatische Weise wieder balancieren. Alles, was wir dazu benötigen, ist etwas Mut, eine Minute und siebzehn Sekunden Zeit und uns selbst. Ich kenne keine effektivere Strategie, als dem eigenen Organismus an der frischen Luft etwas Auslauf und sinnvoll strukturierte Bewegung zu ermöglichen.
Im Video finden Sie eine Auswahl von wirksamen Stressreduktionsübungen. 
Alles zu seiner Zeit. Bevor wir andere Menschen mit unserem angestauten ‚Gefühls-Mix-Max‘ verunsichern oder gar verletzen, lohnt es sich, den eigenen Körper kurz an der frischen Luft zu bewegen. Mit ein wenig Glück sehen, fühlen und handeln wir dann wieder etwas menschlicher.
Mit Grüßen aus dem Ring des Alltags
Peter Flühr
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ich bin Peter Flühr, seit mehr als 20 Jahren Coach und Trainer.
Viele Fach- und Führungskräfte erleben ihren beruflichen Alltag vor allem als Kampf.
In meinen Seminaren und Trainings zeige ich, wie man jeden Tag aufs Neue in diesem Ring besteht – mit einer Kombination aus mentalen Methoden und gezielter Bewegung.
In meinem Blog greife ich Themen auf, die viele aus ihrem Alltag kennen und gebe einfache Tipps, wie sie sich verbessern oder lösen lassen.
Viel Spaß beim Lesen!